[殘疾 + 老齡服務健康促進]

[這兩個計畫會提供適合年長成人和殘疾成人的運動課程。該計畫有助於讓參與者在提高活力時維持健康和獨立性，並增加其幸福感和社區意識。相關課程包括心血管運動，以及強化平衡感和靈活性。]

[由我們的社區合作夥伴Óñló~k負責提供課程。]

[誰有資格]
[居住在三藩市的老年人（60+）或殘障成年人。]

[查看課程表並註冊]

[深入了解「永遠活躍」相關資訊，並查看虛擬課程表。]
[請致電 （415） 550-2265 和（415） 550-2291 或發送電子郵件至 lúz.í~bárr~á@óñl~ók.ór~g 致電 Lúz~ Íbár~rá 註冊 Ál~wáýs~ Áctí~vé。]
[致電（415） 422-5270 聯繫 Chrí~stíá~ñ J. Th~ómps~óñ 博士或致電（415） 550-2208 或 Sú~é Mít~télm~áñ 或發送電子郵件至 sú~sáñ.m~ítté~lmáñ~@óñló~k.órg~ 註冊預防跌倒。]

[慢性疾病自我管理為免費的六週工作坊，由Stáñ~fórd~開發，旨在協助年長成人自我管理持續性的慢性健康狀況。工作坊系列著重於自我管理技巧，包括問題解決、行動規劃、健康飲食、建立行為模式、設定和達成目標。]

[工作坊由我們的社區合作夥伴Óñló~k提供，每週聚會一次，時間為2.5小時。每個系列皆由兩名經培訓的健康指導者主持，並以不同語言進行。]

[誰有資格]
[任何患有持續健康情況的老年人。負責照顧具有持續性健康狀況之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。]

[瞭解更多並註冊]

[這個免費的六週工作坊由Stáñ~fórd~開發，有助於成人針對自身疼痛進行自我管理。工作坊系列會學習「輕鬆運動練習」計畫，包含溫和的運動、使用身心工具、了解藥物使用、健康飲食、預防跌倒等。]

[研討會由我們的社區合作夥伴 Óñló~k 提供，每周開會一次，每次 2.5 小時。每個系列皆由兩名經培訓的健康指導者主持，並以不同語言進行。]

[誰有資格]
[任何患有持續健康情況的老年人。負責照顧具有持續性健康狀況之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。]

[瞭解更多並註冊]

[糖尿病賦權教育計畫 (DÉÉP~) 為免費的六週工作坊，旨在協助患有糖尿病的年長成人了解有關糖尿病的更多訊息、自我管理自身情況，並維持健康且活躍的生活方式。]

[此工作坊由我們的社區合作夥伴Óñló~k提供，每週聚會一次，時間為2小時。工作坊由兩名健康指導者主持，且由伊利諾大學芝加哥分校的中西部拉丁裔健康研究訓練和政策中心開發。]

[誰有資格]
[任何患有糖尿病或糖尿病前期的老年人。負責照顧患有糖尿病之年長成人的照顧者、家屬和好友也符合資格。]

[查看時程表並註冊]

[HÍCÁ~P為自願加入計畫，協助Méd~ícár~é接受者、其家屬和照顧者了解享有之健康保險福利、選項和權利。 HÍC~ÁP提供由在加州長者部註冊的健康保險顧問提供之免費、無偏見、保密且針對個人的協助。]

[我們提供有關Médí~cáré~、Médí~cáré~補助政策、健康維護組織 (HMÓ) 和長期護理保險之協助。我們也協助您填寫和準備保險理賠和M~édíc~áré上訴 (若您的理賠遭拒)。]

[詢問我們有關Médí~cáré~和其他健康保險相關議題的免費教育發布內容。]

[聯繫][
老年人自助中心， 601 Jáck~sóñ S~tréé~t 2ñd F~lóór~， Sáñ F~ráñc~íscó~， CÁ 94133
（415） 677-7520 或（800） 434-0222]

[這些計畫有助於讓年長成人和殘疾成人在提高活力時維持健康和獨立性，並增加其幸福感和社區意識。這些計畫會將運動、強化訓練、平衡性和靈活性融入團體環境中。課程由我們的社區合作夥伴安老自助處提供，並由CálF~résh~ Héál~thý L~ívíñ~g提供資金補助。]

[誰有資格]
[居住在三藩市的老年人（60+）和殘疾人。]

[查看時程表並註冊]
[免費課程每周開會兩到三次，持續五到六周：]

[殘疾 + 老齡服務 健康促進]